Recetario

Sabores que sorprenden: Lentejas con camarones.

Si estás buscando una comida nutritiva, deliciosa y fácil de preparar, esta receta es para ti. Las lentejas, ricas en fibra y proteínas vegetales, se combinan con camarones salteados para darle un toque marino que eleva el sabor. 

Lentejas con camarones.

Ingredientes

 

  • 1 taza de lentejas
  • 1/2 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 1 cda de orégano
  • 25 g de espinaca
  • 250 g de camarones
  • 1 cda de cebollín picado
  • 2 cdas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta a gusto

Preparación

  • Lavar las lentejas en un colador bajo el chorro de agua. Luego, traspasarlas a una olla y agregar 2,5 tazas de agua por cada taza de lentejas. Cocinar a fuego medio.

  • Picar finamente la cebolla y la espinaca. Rallar la zanahoria. Reservar.

  • En un sartén a fuego medio, calentar un chorrito de aceite de oliva. Agregar la cebolla y dorar por unos minutos hasta que esté blanda. Luego, incorporar la zanahoria rallada, el orégano, sal y pimienta. Cocinar por un par de minutos más. Agregar la espinaca, y una vez que se ablande, apagar el fuego.

  • Incorporar esta mezcla a la olla con las lentejas. Revolver bien y continuar la cocción hasta que las lentejas estén blandas. Apagar el fuego y dejar reposar con la olla tapada.

  • Limpiar el sartén con papel absorbente y volver a calentar a fuego medio con un chorrito de aceite de oliva. Agregar los camarones, salpimentar y dorar durante 3 minutos por lado. Si sueltan mucho líquido, puedes verter ese jugo en la olla con las lentejas y agregar un poco más de aceite para seguir dorando.

  • Servir las lentejas calientes, agregar los camarones encima y espolvorear con el cebollín picado.

Colaboración: LN Diana Medellín y LN Ethan López

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